DJK-Sportverband München und Freising

DJK in den Zeiten von Corona

… ja, klingt so ähnlich wie der Roman von Márquez, meint aber was anderes.

Unser Geistlicher Beirat, Helmut Betz, hat dazu einen sehr DJK-gemäßen Gedanken ausformuliert:

Ein sportlicher Felgaufschwung ohne Sporthalle und Sportgerät bei uns in der DJK:

Telefon hochnehmen
Tasten drücken
eigenen Stimmapparat beanspruchen

und so den Kontakt zu unseren Mitgliedern aufrecht erhalten: „Wir gehören zusammen!“

Vorstände rufen zuerst vielleicht ihre Übungsleiter an und die ihre Sportlerinnen und Sportler und die …: „Wie geht’s Euch? Ich denke an Euch!“

„Unter Solidarität in einer Sportmannschaft versteht man die Einheit, die zwischen den Mannschaftskollegen entsteht, die gemeinsam für das gleiche Ziel kämpfen. Ein solches Erlebnis vermittelt allen Teilnehmern das Gefühl, beachtet und persönlich wertgeschätzt zu werden. Solidarität im christlichen Sinn geht jedoch über die Mitglieder des eigenen Teams hinaus.“ (aus dem Sportdokument des Vatikans „Sein Bestes geben“, 3.9 Solidarität)

Wir sind DJK! Wir denken aneinander! Wir gehören zusammen! Und wir haben die anderen im Blick! Wir danken allen, die sich dafür einsetzen, dass wir unser Leben in der Zeit der Krise gut überstehen können! Danke!

Helmut Betz, Pastoralreferent und Geistlicher DV-Beirat

Wir wollen uns auf diesem Wege ausdrücklich bei unseren Vereinen und deren Mitarbeitenden bedanken für die vielfältigen Aktionen, Initiativen und Maßnahmen, die in dem Zusammenhang überlegt und geplant, begonnen und schon durchgeführt wurden.

Um nur einige Beispiele zu nennen:

Da werden Wunschzettel verteilt, wer welche Unterstützung braucht, da werden Hol- und Bringdienste zum Einkaufen, zur Apotheke, etc. organisiert, telefonische Lernhilfen für Schüler angeboten, Telefonkontakte mit Alleinstehenden und Senioren durchgeführt, oder es werden auch schon lange geplante und immer wieder verschobene Konzeptionen und Aktionen gemeinsam überlegt, natürlich alles virtuell und ohne physischen Kontakt.

Da zeigen sich die DJK-Ideale Sport um der Menschen willen und DJK - mehr als Sport.

Unsere Regionalbeauftragten (Martin Götz und Ulrike Hahn für München, Gerald Berger für Traunstein, Konrad Mack für Rosenheim und Josef Brandl für rund um Wasserburg, alle am besten zu erreichen über die Funktionsmailadresse unseres Verbandes) stehen für etwaige Fragen zu Verfügung und werden auch aktiv auf ihre Vereine zugehen.

Was hat sich denn euer Verein alles einfallen lassen dazu, womit seid ihr gerade befasst? Wenn euer Verein eine besonders nachahmenswerte Aktion laufen hat, dann lasst es uns wissen, das ist sicher auch für andere Vereine etwas.

Also, Zusammenhalten und auf Abstand und gesund bleiben!

Details: By Johann Grundner; Kategorie: DJKDV-Aktuell; 22. März 2020

Liebe DJK-ler,
liebe Sportler/-innen,
liebe Trainer/-innen,
liebe Mitwirkende in den Vereinen/ im Verband,
liebe Interessierte,

die derzeitige Situation ist für uns alle sehr belastend und herausfordernd. Auch für viele Sportler, da für sie zurzeit kein geregeltes Training möglich ist. Alternativen sind gefragt, wie das Nutzen von Feldwegen oder der eigenen vier Wände. Deswegen spielt in diesen Zeiten mehr denn je mentales Training eine große Rolle. Es gibt zahlreiche Studien, dass dieses einen positiven Effekt auf die Technik und Abläufe hat. Eine Möglichkeit ist es, mithilfe von Visualisierungsmethoden sich sein Training bildlich vorzustellen. Welche Bewegungen mache ich? Wie fühlen sich diese dabei an? Wie atme ich dabei? Das Gute ist: Der Kopf unterschiedet nicht, ob ich das Training wirklich mache oder ob ich es mir nur mental vorstelle. Es ist auch bekannt, dass verletzte Sportler, die mental visualisieren, weniger Muskelschwund haben, wie welche, die es nicht machen. Es laufen physische Prozesse im Körper ab, die durch diese Kopfarbeit angeregt und gesteuert werden können.

Natürlich ist dieses Training keine Dauerlösung, aber es ist eine Möglichkeit, die Zeit sinnvoll zu überbrücken und den Wiedereinstieg zu unterstützen.
Auch wenn es derzeit schwer fällt: Wichtig ist, sein positives Denken und das Gefühl zu erhalten: Ich mache etwas Effektives aus dieser Situation.

Die Ungewissheit, wann und wie geht es weiter, ist schwer zu ertragen. Ähnlich einer Verletzung, wo die Athleten auch oft nicht wissen, wie lange sie noch pausieren.

Verschiedene Techniken aus dem Mentaltraining können dabei helfen:

Ziele setzen: Überlege, was du in den nächsten Monaten sportlich erreichen möchtest. Nutze zur Analyse deiner Zielsetzung das KRAFT-Ziel-Modell nach Gabriele Müller.
Ziel-Visualisierung: Stelle dir die Situation, wenn du dein Ziel erreichst, bildlich vor und spüre die Emotionen und Körperreaktionen, die dabei auftreten.
Stärken-Feedback: Mache dir deine Stärken bewusst; reflektiere, was du alles gut kannst und für was du dich liebst. Überlege, welche Fähigkeiten und Eigenschaften du besitzt, die dich voranbringen.
Stressi/ Relaxi: Überlege, was dich (gerade) besonders stört und was dich im Gegenteil dazu positiv stimmt/ was dir gut tut.
Stoppschild: Bei Negativ-Gedanken hilft oft die Vorstellung eines individuell gesetzten Stoppschildes. Ab dem Zeitpunkt, an dem du es dir vorstellst, beschäftigst du dich mit dem Hier und Jetzt.
Kontrolliere deine Gedanken, akzeptiere die Situation, da sie jetzt nunmal so ist, wie sie ist und nur bedingt aktiv änderbar ist.

Übungsblätter dazu findest du über den Verein zur Förderung und Qualitätssicherung des Heidelberger Kompetenztrainings: https://www.fqhkt.de/download/

Hast du Fragen oder möchtest noch weitere Mentaltrainings-Übungen kennenlernen? Dann melde dich bei mir über: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Ich wünsche euch allen Gesundheit und Bedacht bei all eurem Handeln, das dazu dienen kann, das Coronavirus einzudämmen.

Sportliche Grüße
Steffi

Details: By Stefanie Lenk; Kategorie: Dopingprävention; 20. März 2020

Monsignore Martin Cambensy schickt allen Josefs, Josefinen, Beppis, usw. einen nachträglichen aber herzlichen Namenstagsgruß und seinen Segen.

https://www.youtube.com/watch?v=vORIKrDGbt4&feature=youtu.be

Details: By Johann Grundner; Kategorie: Geistliche Begleitung; 20. März 2020

Eine ver-rückte Zeit!

Aufgrund der aktuellen gesundheitlichen Lage muss die DJK-Sportlerwallfahrt nach Andechs abgesagt werden.

Unser Geistlicher Beirat Helmut Betz, einer der beiden Hauptorganisatoren dieser Veranstaltung, gibt uns dazu die folgenden Überlegungen mit:

Eine ver-rückte Zeit!

Veranstaltungen, Treffen, der Sportbetrieb, vieles abgesagt – so auch unsere SPORTLERWALLFAHRT am 4. April!

Ein Highlight der Besinnung findet also nicht statt!

Deshalb hier ein kurzer Gedanke:

Angst hat um sich gegriffen, greift immer noch um sich – Hamsterkäufe, Anfeindungen gegen Menschen, in deren Umfeld positiv Getestete sind – „Wie kommen die dazu in die Öffentlichkeit zu gehen!?“...

Irrationale Gefahren führen zu irrationalem Verhalten! Vorsicht ist etwas anderes als Rücksichtslosigkeit!

„Freizügigkeit ist abgesagt, Solidarität ist angesagt!“

Wir können trotz allem und gerade deshalb uns mitmenschlich begegnen!

Viel Kraft für die nächsten Wochen bis wir dann wieder unseren DJK-Dreiklang – Sport, Gemeinschaft, nach dem Sinn unseres Lebens suchen – miteinander leben und feiern können!

Helmut Betz, Pastoralreferent, Geistlicher Beirat DV München und Freising

Auch der Augsburger Kollege Uli Krauß hat sich dazu lesenswerte Gedanken gemacht, die ich uns nicht vorenthalten möchte