Am 14./15. Dezember fand unser DJK-Übungsleiterlehrgang im kirchlichen Zentrum München statt. Die 10 Teilnehmer/innen widmeten sich das ganze Wochenende dem Thema Fit & vital – beweglich im Alltag. Die versierte Referentin Marion Liebig setzte dabei den Schwerpunkt beim Sport für Ältere oder Menschen mit Einschränkungen.
Jeder wünscht sich, auch im hohen Alter noch fit und belastbar zu sein. Marion machte deutlich, dass regelmäßiger Sport zu einem gesünderen Altern führen kann. Selbst wenn man erst im höheren Alter beginnt, kann man seine Lebensqualität meist noch drastisch verbessern. Die Teilnehmenden erhielten viele wertvolle Anregungen, wie sie ihre Sportstunden attraktiv gestalten können. Zahlreiche spielerisch anmutende Übungen führen zu Verbesserungen der Leistungsfähigkeit. Der Austausch unter den sehr interessierten Übungsleiterinnen und Übungsleitern wurde durch Gruppenarbeit gefördert. Hierbei mussten Übungen zur Förderung der Beweglichkeit, Ausdauer, Balance und Kraft erarbeitet werden – jeweils zur Durchführung im Stand, auf dem Stuhl und der Matte. Großen Spaß machte es, die Übungen dann gemeinsam auszuprobieren.
Der Wechsel zwischen Theorie und Praxis mit durchaus auch forderndem Work out machte den Lehrgang besonders kurzweilig.
Wir möchten uns bei der Referentin Marion Liebig und den Teilnehmern bedanken und wünschen allen schöne Weihnachten und einen guten Rutsch.
